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学会感恩,可以让自己的心情更好  

2013-11-25 14:52:32|  分类: 【心理漫谈】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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 每个人的一生都可能遇到贵人,或者是来自朋友的帮助,就需要我们有一颗感恩的心去对待,这样我们增加了幸福感,我们还可以让自己的心情更好,还可以减轻抑郁症的产生。

感恩心理有助身心健康。不论是对父母、配偶、子女、朋友的感恩,还是对上苍、大自然、社会甚至陌生人的感恩,也不论是用说的、写的,或者默默的、自言自语的等方式,都可明显有助身心两方面的健康,尤其能减轻抑郁症状。

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因感恩心理而产生的感激、满足、愉悦等积极心情,都可以促进脑部加速释放出包括多巴胺和5-羟色胺在内的让人“愉悦”的化学物质,让人感到快乐。大脑同时还会加大量地分泌一种激素———催产素。催产素有放松神经系统作用,能缓解焦虑、紧张、沮丧等心理压力,进一步使感恩者长时间地保持心境平和。而这种积极心态,不仅有利于增强人体免疫功能,还能刺激病体更快康复。

 

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       如果孩子从小就学会感恩,其睡眠情况、心理状态和整体发育水平等,都比从不感恩的同龄孩子更好,较少出现抑郁、焦躁等负面心理,也很少参与殴斗等暴力行为,他们的朋友会比较多,长大成人后婚姻也相对更为幸福、稳定,对生活满足感较为长久,更能跟社会和谐相处。

学着“每天感恩10分钟”,或“今天就开始感恩”吧!

感恩是一剂良药,对身体所有器官都能起正面作用;感恩是一种不能忽视的力量之源,对身心两方面都能施以巨大的热量。学会感恩,是一种高贵的品质,也是一种素质高的表现。一定要好好的把握才对。

 

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