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人到中年百事哀?从容面对亚健康的生存状态  

2013-06-20 08:54:36|  分类: 【人到中年】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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人到中年百事哀?从容面对亚健康的生存状态 - 在水一方 - 在水一方的博客

 

  “三十而立,四十而不惑,五十知天命”。一般人都视中年人为强者,认为中年人事业有成、家庭稳固、责任重大,是成熟的阶段,理应能处理所有工作与生活中的问题。而其实,从人的心理发展角度看,每个阶段都会遇到不同的心理困扰和障碍。当人步入中年期后,仍有许多危机与挑战必须面对,平静稳定的生活与工作背后常常隐藏着暗流,中年人同样需要社会关注、理解与支持。

    中年以前的人生是个不断增长的过程,升学、知识积累、就业、事业有成、成家、娶妻生子……但是,中年以后,人生却好像进入了不断失去的过程:健康退化、子女离家、事业发展缓慢、婚姻危机等。若遇上外界的变迁,如下岗失业,经济危机,就更会加重中年人的失落与挫败感。由于在中年期的人的中枢神经系统开始缓慢衰退,工作中反应速度减慢,记忆力不如过去。使中年期的人倍感生存的困惑。另外,知识的老化、体力的下降、家庭的牵累……都会让中年人感到危机四伏。

   

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  生理的变化是人到中年最明显的特征是生理变化。中年人往往呈现出一种身心的亚健康状态——早衰综合征。这是由于工作、生活压力、个性特征等原因,使他们过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。身体机能开始走下坡路,冲劲、精力、体能都不如以前,容易感到疲劳。同时,体重增加,开始“发福”,头发灰白,出现“谢顶”。过去很少出现的健康方面的小毛病频频光顾,因为这时期的中年人就像一台运转已久的机器,需要一次大修。而心血管、心脏、肾脏、糖尿病、高血压、前列腺等疾病是中年男人的健康大敌。而且不论是男性还是女性,在中年后期荷尔蒙分泌都会有转变,出现种种生理改变,引起情绪起伏。这些变化使中年人不得不用较多的精力去关注自己的健康,而且引起一系列心理变化。

 

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   人到中年之前,生活取向为适应和顺应外部世界,为生计而奔波,不知道自己所走的路是否真喜欢;中年之后,人的生活取向为适应和顺从内在世界。而且中年阶段事业有成,但无法再突破,内心开始对人生价值质疑与失落。还有些中年人因经济不景气而失业,以致意志消沉,尽管想东山再起,却难以克服心理挫败的障碍。此时也会由于年轻一代人才辈出,新的挑战随之而来,常有调适困难、不顺意的感觉,对工作逐渐失去热情而感到枯燥乏味,怀疑自己的发展是否达到瓶颈,考虑是否应该转业或投注在其他有兴趣的工作上,易造成患得患失的心理,自我价值开始动摇,更会加重自我怀疑的失落感,陷入迷惘之中。这时,有不少人会不自觉寻求新的突破,以肯定自己的价值,寻求新的人生意义。如中年人跳槽、转行等。

  

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   中年阶段更是婚姻最容易亮起红灯的时刻。倦怠是中年婚姻最大的问题。婚姻中的爱情关系,年轻的时候,是一种激烈的爱情,双方会强调沟通良好、性生活的满意、对方是不是表达他的情意。到了中年以后,则很强调对家庭的责任,对小孩的责任。不少中年夫妇在以往的日子里为了建立事业、照顾子女,每天忙于应付生活,对夫妻关系及感情关注不足,栽培不够,沟通不良,待子女逐渐独立,夫妻间反而有种陌生的感觉。少数夫妇彼此不满,但为了子女勉强接受,等子女长大,维系婚姻关系的纽带不再起作用,只能以离异告终。也有一些家庭,中年夫妇由于面临性生理与性心理的改变,未能及时调适,性生活不协调,婚姻不满足感增加从而选择了婚外情,但中年期毕竟是理性之期,他们只会在外寻求放松,却不会放弃家庭。

  

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   中年时期需要面对这一人生阶段特有的问题、变化和挑战。而这些挑战是人到中年必然的阶段与考验,人人都不例外。如果能顺利度过,人生就会进入新的里程;如果不能顺利度过,则人生就会受阻,产生混乱感、无能感、空虚感、失落感,妨碍人的发展,影响人的健康。关键在于怎样选择中年的生存状态,如何去调适、应对,从而走出危机,开创生机。

    这期间要注意心理的调适,从容面对亚健康的生存状态,学会处理工作的压力,劳逸结合,可以缓解压力。珍惜夫妻间的体谅与沟通,满足彼此的需要,分担彼此的重担。子女长大了,少了牵挂,多了时间去培养新的兴趣,发展自己,享受人生乐趣,增进婚姻满足感。

    既然人到中年不可避免,除了努力使自己保持豁达、宽容外,还要将内心的失衡加以调整。做自己喜欢做的事,多一些时间反省自己,调整生活,学会拿得起,放得下,大胆去进行新的尝试。通过积极的生活促进心理平衡,学会危机干预和处理,从容应对各种事情,或者是通过外出旅游等方式来缓解内心冲突,让心态永远保持年青。 

 

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