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宋美龄怎样活了106岁?  

2014-01-18 16:48:58|  分类: 【健康、养生】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  1、饮食:

受在国外生活经历的影响,宋美龄回国后也一直保持着吃水果以及新鲜蔬菜的习惯,不但各种水果都会吃,蔬菜也是能吃生的就吃生的。

年轻时,宋美龄也像那个年龄的女孩子一样,喜欢吃各种甜食,但到了老年后,吃甜食的习惯就逐渐淡了。此外,她不喜欢那些油腻的食物,但并不拒绝荤食,而牛排则是她开荤时经常的选择。

宋美龄爱美人尽皆知,她对体重的管理甚至到了苛刻的地步,每天都要称一下自己的体重,如果觉得自己重了一些,就会把食谱调整成全素,用青菜沙拉等把体重降回来,所以,好身材伴随了她一生,同时也避免了因肥胖造成的心脑血管病、糖尿病、高血脂等危险的疾病。

2、起居:也是在国外养成的习惯,每天早晨醒来后,宋美龄都不会立刻起身下床,她总会在床上清醒着再躺一会儿,或是让身边的工作人员帮她按摩按摩腿,然后再不紧不慢地起身。

3、爱美:每天洗漱之后,宋美龄要做的第一件事就是化妆,自己化妆。这个习惯直到暮年都没有改变,对美貌是可以影响一个女人的心态的,美丽的女人,心永远是年轻的。

 

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 4、阅读:

即使是在电视非常普及的时代,宋美龄也很少会去看电视,而阅读书刊才是她保持到最后的生活习惯,除了每天翻阅当天台湾的各大报纸,还会看一些书籍、杂志来消遣。

5、绘画:不能不承认,书画家大多是长寿的,而宋美龄从上世纪到台湾后,就开始了画画的生涯,而且随着年龄的增长,写字、画画一点点成为她晚年后最喜欢,也占去了她一天中最长时间的“工作”。自己画画,装裱后挂起来自己欣赏,成了她的一项乐趣。

6、不忌医:宋美龄很注意自己的健康,身体稍微感觉有一点不适,就会立即请医生来看,把很多可能发生的疾病都消灭在了萌芽中。这有别于我们很多人,那种“萝卜就热茶,气得大夫满街爬”的“养生观”。

 

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