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春天要降火   

2015-03-09 07:42:16|  分类: 【健康、养生】 |  标签: |举报 |字号 订阅

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春天万物复苏,阳气上升,人体的五脏六腑蓄积的内热之毒也开始出现春燥。什么是“火”呢?中医说“火”是病因,分为心火、肝火、胃火等。一个“火”字千变万化,想要清火,调节情绪、生活规律、饮食清淡才是关键。

工作压力——上胃火。

典型症状:长痘痘、牙龈肿、口角烂。

胃火分虚实两种,虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、舌红。另外一种是吃出来的实火,“辛辣烈酒,膏粱厚味”,如果有上火症状,饮食上一定要清淡。

防火要领:多吃粗粮、多喝水。

降火食方:百合绿豆粥、荸荠藕汁汤 。

绿豆味甘,性凉,百合有润肺、清心。将绿豆和百合煮15分钟,再放入大米煮开转小火,熬至粥粘稠适中即可,依口味添加冰糖。

 

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经常熬夜——上肝火。

典型症状:头痛头晕、睡眠不稳、爱发脾气。

经常熬夜会打乱人体正常的作息时间,肝脏只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除,这无疑加重了肝脏本身的负担,肝火也就随之“点燃”了。

防火要领:稳定情绪、充足睡眠。

降火食方:枸杞菊花茶 、猪肝炒木耳。

枸杞先煮30分钟,加入菊花后再煮3分钟,就可作茶饮,适用于经常用脑者。

 

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忧郁焦虑——上心火

典型症状:口腔溃疡、咽痛咽干、失眠

中医说“劳心思虑,过耗其真”,大致意思是太劳心了,就容易伤神。操劳过度、情绪焦躁,就会“心火元盛,神明不安”,也就是上心火。

防火要领:稳定情绪 、忌辛辣食物 。

降火食方:冰糖莲子汤、苦瓜炒白果。

莲子除烦热、清心火、养心安神。将剥好的莲子煮至熟透,加入冰糖,溶化后即可食用。或与银耳、红枣一起熬煮亦可。


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反复感冒——上肺火

典型症状:咽喉干疼、口干而渴

春季正是各种呼吸道疾病的高发期,在中医上,这些都是肺火的诱因。 肺火大的人常出现口鼻干燥、出气热的现象,容易伤风。

防火要领:注意保暖、及时增减衣物

降火食方:银耳雪梨汤.50克银耳,梨两只。加水500毫升,和梨和银耳煮开20分钟,加冰糖少许饮用,有润肺止咳功效。

现在人工作节奏快,压力大大,身体里总是窜出无名的火,及时去火很重要。

 

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